CUM SE SCHIMBĂ CORPUL LUNĂ DE LUNĂ?

Iată-ne ajunse şi în unul dintre cele mai importante puncte ale vieţii. Începutul unei sarcini este începutul celei mai mari povești de dragoste, cea dintre o mamă și copilul ei. O poveste formată din așteptări, stări de spirit, zâmbete, emoție, frici, speranțe, schimbări. În acest moment unic al existenței sale, fiecare viitoare mamă conștientizează propriului corp, limitele acestuia și își pune câteva întrebări cu privire la schimbările pe care le va face în decursul acestor luni.
În timp, corpul se pregătește să primească, să hrănească și să protejeze o viață nouă. Desigur, acest lucru ne poate speria, dar schimbările fiziologice prin care organismul va trece lună de lună sunt complet normale.
La sfârșitul sarcinii, corpul va fi pregătit pentru a-și restabili echilibrul, atât timp cât îl tratezi cu respect și trăiești perioada de sarcină în armonie și echilibru. Întotdeauna este important să asculți semnalele pe care le transmite corpul tău.
În primul trimestru de sarcină, modificările corpului mamei sunt aproape imperceptibile, pielea pare mai luminoasă, sânii sunt mai rotunjiți și abdomenul un pic umflat.
Creșterea progresivă în greutate este naturală în această perioadă. Viitoarea mamă poate începe imediat să adopte o dietă echilibrată, eliminând băuturile carbogazoase și zaharoase, alcoolul, alimentele picante sau foarte sărate, consumând alimente sănătoase și variate, satisfăcând nevoile ei și ale fătului fără a face excese.
În acest prim trimestru, pot apărea oboseala și senzația de greață, un biscuit uscat sau un fruct pot ajuta viitoarele mame să se simtă mai bine.
În al doilea trimestru, burtica va deveni vizibilă, iar viitoarea mamă va putea simți senzația de umflare la nivelul picioarelor. De asemenea, este important să păstreziobiceiurile bune din primul trimestru: o plimbare rapidă, yoga sau înot timp de o jumătate de oră pe zi, bea cel puțin un litru și jumătate de apă în timpul zilei, urmează o dietă sănătoasă, echilibrată și ușoară, bogată în fructe și legume fierte. Cina? O bucată de carne la grătar sau pește cu legume fierte și pâine integrală de grâu.
În ultimul trimestru, viitoarea mamă mingeva simţi o greutate mult mai mare în burtică!
Această etapă este complet fiziologică. Este esențial să continuii să ai grijă la alimentație chiar și în ultima perioadă de gestație.
Consumul fructelor și legumelor și aportul de apă sunt necesare pentru viitoarea mamă: fac pielea mai elastică și hidratată și ajută, de asemenea, la dezvoltarea imunității bebelușului.